Sudah beberapa kali sesi latihan ini personal training saya memberikan menu full body workout. Enak sih, karena biasanya menunya nggak terlalu berat dan bebannya merata ke seluruh tubuh.
Berbeda dengan misal Leg Day yang akan fokus ke bagian kaki, atau Chest & Back day yang fokus ke tubuh bagian atas. Latihan full body workout akan merata ke hampir semua bagian tubuh. Ya upper body, leg, core, hingga cardio.
Saya tanya alasannya apa?
“Karena bapak sering izin latihan”
Wkwkwk.. iya juga ya, selama sebulan terakhir ini saya ternyata sering izin libur latihan karena mudik dan hal lain. Akibatnya program yang disusun jadi berubah karena pastikan badan saya akan ngedrop karena inkonsistensi.
Tapi memang terasa ketika skip latihan seminggu aja, PR akan turun drastis dan perlu waktu lebih panjang ketika rest.
